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lost 0.9 not bad after 2.4 loss last week. Total 4.0 kg in 3 weeks.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 166,12g | Prot: 81,26g | Carbs : 34,43g.
Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken. Jantar: Coconut Oil, Lettuce, Tomatoes, Avocados, Beef Shortribs. Snacks/Outros: Oil Roasted Mixed Nuts (without Peanuts, with Salt Added). mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erik Peers
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