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Qué motivación! No es tan duro ajustarse a unas 1500Kcal al día. El peligro para mi es el pan, pero tampoco necesito privarudel todo de él, solo controlar cantidades y/o el tipo de pan. Las tostadas de pan dextrinado meencantan y son bastante ligeras!
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57,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 78,95g | Prot: 41,04g | Carbs : 170,12g.
Pequeno Almoço: Manzana Golden, Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Almoço: Potaje. Jantar: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Carbonell Aceite de Oliva, Tomates, Nueces, Aguacate. Snacks/Outros: Mercadona Pan 6 Cereales, Manzana, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). mais...
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1733 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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