Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2015
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Líp: 52,32g | Prot: 158,30g | Carbs : 258,23g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, Mel, Banana, Lidl Queijo Quark, Laranjas. Almoço: Linguado no Forno ou Grelhado, Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Proteína em Pó, Maçãs Gala. mais...
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4102 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 5 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 44 minutos, Pedalar - 16 minutos, Abdominais - 20 minutos, Passadeira - 25 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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