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Estable... Bueno, los hábitos los voy incorporando. No hay prisa...
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57,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Líp: 79,65g | Prot: 95,85g | Carbs : 236,46g.
Pequeno Almoço: Piña, Kiwi, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almoço: Mandarina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Alubias a la Riojana. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Auchan Spaguetti Integral. Snacks/Outros: Muffin de Chocolate, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche, Croissant, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Carbonell Aceite de Oliva. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estudar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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