Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2015
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Líp: 53,33g | Prot: 103,63g | Carbs : 212,59g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Laranjas, Romã, Café Expresso. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Linguado no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora e 45 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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