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Tenho feito treinos de hipertrofia intercalados com treinos de cardio... Vou ao ginásio 5dias por semana e isso não tem resultado. O meu metabolismo habituou-se rapidamente ao treino e deixo de perder o peso tão rápido como devia... Por isso, a partir de hoje vou diminuir as idas ao ginásio, vou passar a ir 3vezes por semana e vou começar a correr 2dias por semana... Mudei também a minha alimentação, nos dias em que vou ao ginásio de manhã vou começar a ingerir barras protaícas da herbalife e nos dias em que vou à noite o meu jantar vai ser também uma barra de proteínas... Vou ver se no próximo mês perco mais peso, porque já vi que o meu corpo não gosta de treinos com muitos halteres e pesos, tenho de insistir em treinos baseados em passadeira e treino funcional.........
Desejosa para chegar ao meu objetivo :D
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70,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Líp: 30,07g | Prot: 37,06g | Carbs : 113,57g.
Pequeno Almoço: Água, Banana, Herbalife Barras de Proteinas. Almoço: Migas, Arroz Branco, Espetadas. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Ballet - 1 hora, Estudar - 3 horas e 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 3 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, PASSADEIRA - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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