Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2015
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2843 kcal
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Líp: 98,30g | Prot: 158,51g | Carbs : 310,56g.
Pequeno Almoço: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel, Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Bagas Goji. Almoço: Pastel de Nata, Codorniz, Feijoada, Amêijoas à Bulhão Pato, Vinho Branco de Mesa. Jantar: Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Banana, Proteína em Pó. mais...
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3589 kcal
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Exercício:
Pedalar - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 11 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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