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Mantendo a low carb, me exercitando diariamente, sem alteração na balança mas tenho a esperança que nesse caso seja "o músculo pes mais!" :P
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70 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 67,33g | Prot: 144,01g | Carbs : 64,00g.
Pequeno Almoço: Bio2 Protein Alfarroba + Amendoim, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Mexido, Batata Doce, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Cenouras, Queijo Minas, Alface, Picanha sem Gordura. Jantar: Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. Snacks/Outros: Tangerina, Ovo Cozido, Perdigão Peito de Peru Defumado. mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Agachamento - 6 minutos, Abdominais - 5 minutos, Remo - 10 minutos, Spinning - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de AnnaK-
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