Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2454 kcal
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Líp: 69,06g | Prot: 179,24g | Carbs : 263,61g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Almoço: Maçãs Gala, Arroz Branco, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Jantar: Arroz Branco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mais...
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3525 kcal
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Exercício:
Pedalar - 18 minutos, Passadeira - 26 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 26 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Motociclistas - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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