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Después de varios días de reducir calorías (en torno a 1400 y para abajo) hoy veo un resultado (bien!). La verdad es que 1300 calorías no resultan demasiado complicadas. Me pregunto si el dato será realista, me sorprende que me haya costado tan poco esfuerzo! En cualquier caso, veo que haciendo las cosas bien sin obsesionarme puedo alcanzar resultados, lo que me encanta!
Hoy nos han invitado a comer cocido; habrá vino y los postres serán contundentes. Intentaré no tomar grandes raciones pero seguramente se disparará el recuento, aunque la cena sea moderada o casi inexistente. Voy a disfrutar de los amigos que habrá en la comida, tomar un poco de (casi) todo, sin hacerme mala sangre por las calorías.
Feliz domingo!
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57,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 70,87g | Prot: 71,80g | Carbs : 207,44g.
Pequeno Almoço: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almoço: Repollo, Fideos, Vino Moscatel, Vino Blanco de Mesa, Azúcar, Café con Leche, Natilla, El Caserío Quesitos, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Canapé, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Hacendado Garbanzos Cocidos. Snacks/Outros: Profiterol. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, em Pé - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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