Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 27,84g | Prot: 94,62g | Carbs : 194,89g.
Pequeno Almoço: Bauducco Bolacha Água e Sal, Banana, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Nestlé Leite Ninho Levinho. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Corrida - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alero10
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