Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2015
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2255 kcal
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Líp: 60,55g | Prot: 132,24g | Carbs : 298,02g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Sunny Delight Sumo Morango e Laranja, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes. Almoço: Maçãs Gala, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Cenouras. Jantar: Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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