Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2015
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75,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Líp: 59,17g | Prot: 150,92g | Carbs : 144,64g.
Pequeno Almoço: Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Cem Porcento Muesli Tropical, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Linhaça Castanha, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Pão Multi-Cereais Torrado. Almoço: Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Carapau Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Castanha (Crua), Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Banana, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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