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Uf! para los cuatro días que hemos pasado de invitados en casa de J. este peso es unregalo! Hoy sigo con mis pautas pre-puente y sesión de gym por la tarde.
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57,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1248 kcal
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Líp: 53,92g | Prot: 63,51g | Carbs : 124,78g.
Pequeno Almoço: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almoço: Videca Piña en Su Jugo, Litoral Garbanzos con Espinacas. Jantar: Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hamburguesa Vegetal de Espelta, Berenjena y Calabacín , Judías Verdes. Snacks/Outros: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Vitalinea Pro 0% Fresa. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de EvaSieteTres
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