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Después de tantos días de aquí para allá, con comidas de trabajo y familiares, 200g más. No es para tirarse de los pelos, pero espero pronto volver a verme en los 56 coma mucho.
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57,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1189 kcal
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Líp: 40,91g | Prot: 68,95g | Carbs : 128,66g.
Pequeno Almoço: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almoço: Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar, Té (Infusión), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. Jantar: Vitalinea Pro 0% Fresa, Ligeresa Margarina, Hacendado Pan para Salchichas Hot Dogs. Snacks/Outros: Granier Panecillo de Pasas y Nueces, Videca Piña en Su Jugo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estudar - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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