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Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
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56,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 47,76g | Prot: 54,53g | Carbs : 196,91g.
Pequeno Almoço: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Almoço: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Jantar: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Snacks/Outros: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estudar - 3 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 8 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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