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Bom Natal a todos e afastem-se da mesa dos doces #keepgoing #focus
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69,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1270 kcal
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Líp: 39,60g | Prot: 75,33g | Carbs : 148,60g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Aroma, Panrico Pão de Forma. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Arroz Branco. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Herbalife Barras de Proteinas. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Step - 4 minutos, Agachamento - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 3 minutos, pass - 25 minutos, elitica - 6 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Francisca14
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