Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2274 kcal
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Líp: 72,27g | Prot: 156,65g | Carbs : 195,46g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Queijada, Cozido à Portuguesa, Ovas, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Tomates Vermelhos, Maçãs Gala, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Ferrero Mon Cheri, Amêndoas. mais...
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3272 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Passadeira - 14 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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