Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2942 kcal
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Líp: 82,88g | Prot: 268,62g | Carbs : 272,44g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Limão, flocos de aveia, claras de ovo. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Amêndoas, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mais...
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3294 kcal
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Exercício:
Passadeira - 29 minutos, Musculação - 1 hora, Abdominais - 15 minutos, Pedalar - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 1 minuto, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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