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Orgulhosa e entusiasmada com a pesagem do inicio de ano.... Sem seguir rigorosamente a dieta à 1 mês, porque era Natal, agora as desculpas acabam-se... 2016 traz novos desafios e que venham eles... Bom ano a todos e mantenham-se focados... FORÇA :)
cada vez mais próxima do objetivo
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68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2828 kcal
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Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Voleibol - 1 hora, Saltar à Corda - 3 minutos, elitica - 8 minutos, Descansar - 3 horas e 31 minutos, Step - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhada - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 2 minutos, TRX - 2 minutos, Estudar - 1 hora, passadeira - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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