Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2016
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Líp: 52,75g | Prot: 98,68g | Carbs : 265,06g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Continente Canudinhos, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Amêndoas, Continente Bolachas de Chocolate (Pedaços de Chocolate). mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Remo - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 52 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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