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Buenos días! Ayer y hoy he cumplido el ejercicio matutino, que me sienta genial! Ayer me costó mantener las pautas de alimentación, con tanto dulce alrededor, pero no fue mal del todo. Adelante!
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56,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 50,91g | Prot: 45,66g | Carbs : 151,33g.
Pequeno Almoço: García Baquero Queso Semicurado, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva. Almoço: Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. Jantar: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Snacks/Outros: Mandarina, Pastelillo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche. mais...
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1634 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Treino em Circuito - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Tienes una voluntad de hierro. Yo con levantarme y ponerme a estudiar mi fuerza de voluntad ha dicho que ya no da para mucho mas. Mucho animo este finde!!!
09 jan 16 por membro: Mara1212
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Gracias, Mara! Eso de la voluntad fluctúa bastante, la verdad. Intento no mortificarme demasiado cuando "caigo", así me vuelvo a levantar con más fuerza.
09 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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Pues si...y no es fácil. Cuando nos caemos...nos levantamos...pero después de tantas caídas....nos duele las rodillas al levantarnos y nos venimos abajo. (^_^)
09 jan 16 por membro: Susana FG
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Histórico de Peso de EvaSieteTres
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