Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2016
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 44,74g | Prot: 102,01g | Carbs : 199,79g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Sumo de Laranja Natural, Arroz de Peixe. Jantar: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Snacks/Outros: Amêndoas, Compal Essencial, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas). mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Remo - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas, Correr - 10/kph - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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