Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 34,23g | Prot: 123,75g | Carbs : 157,40g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã. Almoço: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark. mais...
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3209 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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