Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
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65,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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982 kcal
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Líp: 25,10g | Prot: 49,76g | Carbs : 93,65g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Girassol, Sementes de Girassol sem Casca, Banana, Mimosa Iogurte Magro Morango. Almoço: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Cordon Bleu, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Café (Instantâneo). mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas, Correr - 13/kph - 3 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bugs_tentaserfit
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