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Como mencionei anteriormente, meu peso dá uma oscilada quando desembarco e embarco. Mantendo a média, mas quero que desçaaaaaaaaaa!!!!
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 85,09g | Prot: 43,91g | Carbs : 16,93g.
Almoço: Carne de Vaca Assada, Galo Vinagre Balsâmico, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Tomates. Jantar: Seara Lombo tipo Canadense, Cebolas, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Óleo de Cartamo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Passadeira - 54 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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