Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2016
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65,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 43,58g | Prot: 82,22g | Carbs : 122,51g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango. Almoço: Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Pescanova Miolo de Camarão. Jantar: Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Açúcar Granulado, Café Expresso, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Cem Porcento Marinheiras Chia. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Abdominais - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bugs_tentaserfit
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