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A iniciar hoje a dieta.
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62,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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690 kcal
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Líp: 7,78g | Prot: 57,26g | Carbs : 93,71g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Baguette com queijo. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Outros: Água da Torneira, Danone Danio Maracujá, Nobre Salsichas de Peru Naturissimos. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Deixei de fumar no dia 1 de Novembro e desde então, tenho um apetite voraz, o que se reflecte no corpo. Como não me tenho sentido bem com isso, resolvi, iniciar o ginásio, desta vez acompanhado com uma dieta elaborada pelo nutricionista.
18 jan 16 por membro: PipasCruz
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Histórico de Peso de PipasCruz
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