Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2016
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65,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1568 kcal
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Líp: 72,91g | Prot: 72,25g | Carbs : 162,74g.
Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Abacaxi, Laranjas, Banana, Morangos, ElPozo Mortadela de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Laranjas, Maçã, Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Snacks/Outros: Pão Multi-Cereais. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Abdominais - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Remo - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bugs_tentaserfit
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