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As festas de fim de ano não perdoaram, bolos, doces e muita bebida! Mas, voltei com a corda toda, pretendo pegar firme, recuperar o avanço e perder muito peso! 2016 só está a começar!
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72,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 100,06g | Prot: 82,95g | Carbs : 59,62g.
Pequeno Almoço: Morangos, Couves de Bruxelas Cozidas, Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Flamengo Fatias, Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Vitacress Cenoura Baby, Pingo Doce Lombos de Pescada. Jantar: Continente Douradinhos de Pescada, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacon, Azeite. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Açúcar Granulado, Café (Infusão), Natas, Continente Fiambre Perna Extra, Continente Queijo Flamengo Fatias. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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