Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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64,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1068 kcal
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Líp: 28,93g | Prot: 85,51g | Carbs : 120,25g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mimosa Iogurte Magro Morango, Sementes de Girassol sem Casca, Área Viva Sementes de Girassol, Kiwi, Morangos, Café Expresso. Almoço: Kiwi, Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Couve-Flor. Jantar: Abacaxi, Tangerinas, Morangos com Açúcar, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Snacks/Outros: LEV Pão de Cereais, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduzir - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Abdominais - 20 minutos, Correr - 13/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bugs_tentaserfit
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