Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2016
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80,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 46,65g | Prot: 44,06g | Carbs : 104,70g.
Pequeno Almoço: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Planta Manteiga, Pão Bijou. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. Snacks/Outros: Planta Manteiga, Pão Bijou, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Trufa de Chocolate, Abacaxi, Morangos, Trufa de Chocolate, Banana. mais...
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3287 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 2 horas, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de RednikFat
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