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Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
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55,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 62,45g | Prot: 66,63g | Carbs : 182,61g.
Pequeno Almoço: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Jantar: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Snacks/Outros: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 35 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 jan 16 por membro: Carmesí
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22 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 jan 16 por membro: GLORIIS
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22 jan 16 por membro: EvaSieteTres
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Histórico de Peso de EvaSieteTres
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