Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 48,29g | Prot: 170,90g | Carbs : 262,83g.
Pequeno Almoço: Ovo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso. Almoço: Dourada Grelhada, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Próvida Sultanas, Passas, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Passadeira - 17 minutos, Pedalar - 6 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 1 minuto. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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