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Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
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55 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 58,24g | Prot: 73,13g | Carbs : 161,49g.
Pequeno Almoço: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Almoço: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Jantar: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Snacks/Outros: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Estudar - 6 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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