Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2016
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Líp: 91,38g | Prot: 163,42g | Carbs : 211,86g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Camarão, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Tamboril, Café Expresso. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Motociclistas - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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