Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Líp: 53,48g | Prot: 178,21g | Carbs : 279,22g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Jantar: Champanhe, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Abdominais - 7 minutos, Pedalar - 6 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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