Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2052 kcal
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Líp: 50,03g | Prot: 153,05g | Carbs : 232,13g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Nozes de Nogueira, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce, Café Expresso, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 6 minutos, Descansar - 9 horas e 9 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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