Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Líp: 60,07g | Prot: 228,28g | Carbs : 174,24g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Jantar: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
|
|
3040 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 6 minutos, Musculação - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gilbatista
|