Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3797 kcal
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Líp: 85,62g | Prot: 356,58g | Carbs : 389,67g.
Pequeno Almoço: Bananas, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread, Egg White. Almoço: Bananas, Broccoli, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Jantar: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Chicken Breast, Broccoli, Jungle Oats, Chicken Breast, Nutritech 100% Pure Whey, Jungle Oatso Easy Original, Nutritech Anabolic Mass Builder. mais...
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3471 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Cardio - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Nagel
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