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Hay que ver cómo me tira el pan! Y mira que sé que me echa por tierra el recuento de calorías, y que poco ayuda con mis macro. Ayer, día en casa. Y eso suele tener mal resultado...
Hoy, día de viaje. Van a ser un montón de horas sentada. Seguiré el ejemplo de Colometa y me llevo el botellín de agua y un par de manzanas como tentempié, así no me lanzaré a bocatas y cruasanes. Para comer buscaré ensalada con lechuga, ni pasta ni arroz. Vamos, Eva, que si no te pones seria no bajas! 💪
Felizmartes a tod@s!
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55,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1157 kcal
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Líp: 32,65g | Prot: 64,57g | Carbs : 157,60g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Huevo Cocido, Fresas. Almoço: Té (Infusión), Leche Entera, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Integral. Jantar: Arroz Integral, Guisantes, Manzana, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Snacks/Outros: Té (Infusión), Manzana. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Treino em Circuito - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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