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Ese peso está bastante bien! 😊 aunque después del gym cené lo del rsto de la familia y se me desbocaron las calorías. Dos empanadillas y un tazón de puré de verduras suben mucho más de lo que hubiera pensado.
a centrarse que ya es jueves y viene la parte más difícil de la semana.
Feliz día a tod@s!
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54,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 37,66g | Prot: 71,62g | Carbs : 163,20g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera. Almoço: Mangos, Hacendado Pepinillos Agridulces, Tomates, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Huevo, Caladero Bacalao al Punto de Sal. Jantar: Peras, Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Alubia Blanca. Snacks/Outros: Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural. mais...
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1726 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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