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Vamos bien! Es una bajada demasiado brusca, poco creíble, pero me ayuda a afianzar los 54Kg y sobre todo a afrontar el fin de semana con carrerilla.
Ya me estoy notando el progreso en el espejo y la ropa. Mis cartucheras casi se han volatilizado! No solo pierdo peso, estoy comenzando a marcar musculitos, particularmente en brazos y hombros, y me encanta! :-)
Feliz viernes a tod@s!
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54,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Líp: 64,50g | Prot: 77,72g | Carbs : 170,33g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Almoço: Manzana Golden, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Bonduelle Guisantes al Natural, Huevo, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Jantar: Lomo Embuchado, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Croquetas de Atún, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Snacks/Outros: Croissant, Azucarillo, Café con Leche, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Nuez Mondada. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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