|
Eu ando tão desmotivada da dieta, tão relapsa é tão preguiçosa.
Preciso voltar a tomar jeito na minha vida, no meu costume alimentar, na minha barriga.
|
69 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1296 kcal
|
Líp: 38,50g | Prot: 118,97g | Carbs : 118,76g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Banana Prata, Café. Almoço: Queijadinha, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Carambola, Goiaba. mais...
|
|
1985 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Amamentar - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
A gente tem que cuidar da mente primeiro para depois cuidar do corpo, ou cuidar dos dois juntos. Mens sana in corpore sano. Porque sua mente controla o corpo e o corpo responde ao estímulo da mente. Acompanhamento psicológico é muito válido. Eu tenho uma dica legal que funcionou comigo: anotar o seu propósito num papel e pregar em todo lugar que fixe o olhar. Eu fixei na geladeira (perfeito), na frente da pia, do lado de fora do box do banheiro, na porta de saída, acima do meu computador... Então estou sempre com aquelas coisas se repetindo na mente. Eu troco a fonte toda semana, para continuar me chamando a atenção. Troco as palavras mantendo a mensagem, pro cérebro não decorar o texto, mas a mensagem. Isso ajuda a mente a se ocupar de um objetivo.
23 fev 16 por membro: Roses Killer
|
Obrigada pelo apoio Roses!
23 fev 16 por membro: Aline Lataro de Souza
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aline Lataro de Souza
|