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8-( M*RDA!!!!!!! Hj tenho q sair de byke a qualquer custo!
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116,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 36,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Líp: 41,77g | Prot: 88,32g | Carbs : 166,63g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Camil Feijão Preto, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Maionese, Arroz Branco. Jantar: Suco de Limão, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Snacks/Outros: Margarina, Cafezinho, Sadia Queijo Prato Lanche, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. mais...
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3558 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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