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Seguimos p'arriba y p'abajo, pero ya siempre en el 54. Ese no me lo dejo perder! Parece que es mi ritmo: un pasito p'alante y medio pasito p'atrás, pero poco a poco avanzando.
Buen fin de semana a tod@s!
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54,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1066 kcal
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Líp: 41,60g | Prot: 53,70g | Carbs : 122,51g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Azúcar, Café Espresso, Leche de Soja, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan. Almoço: Judías Verdes, Naranjas, Hacendado Alubias a la Riojana. Snacks/Outros: Hacendado Leche Soja Calcio, DIA Nueces Peladas, Danone Yogurt Natural. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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