Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2776 kcal
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Líp: 106,67g | Prot: 173,05g | Carbs : 290,99g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Jantar: Perna de Frango, Café Expresso, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Morangos, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Pedalar - 7 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 17 minutos, Abdominais - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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