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Tive afastada da dieta durante estes meses. Essa atitude teve graves consequencias, tal como o aumento de 5 kg, voltei a engordar quase tudo o que tinha perdido.
Bem ... mas estou com força de vontade, estou a ir ao ginasio, e é voltar á rotina! tudo uma questão de disciplina.
Hoje há body Combat!!! YEAAAAHHHH!!!!
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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627 kcal
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Líp: 35,74g | Prot: 66,99g | Carbs : 8,38g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Ovo Cozido, Izidoro Salsicha de Aves (50g). Almoço: Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Passadeira - 8 minutos, Body Combat - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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