Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2513 kcal
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Líp: 100,99g | Prot: 154,08g | Carbs : 240,00g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Morangos, Café Expresso. Almoço: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 29 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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