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Metade da jornada!!!!
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109,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 47,47g | Prot: 56,14g | Carbs : 156,91g.
Pequeno Almoço: Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Queijo Branco, Ovo Cozido, Hortelã, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Ráris Arroz Integral. Jantar: Sobremesa de Gelatina, Omelete, Queijo Provolone, Camil Feijão Preto, Maçã, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Alho Picado. Snacks/Outros: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçãs Gala, Peras. mais...
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3720 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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